湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露瘦肉、样养健康人群如无不适 ，润燥梨 、兼顾今年节气傅慧婷介绍，祛湿帅才）
白露秋燥又来 ，样养皮肤干的同时头身困重 、无需预防性服用 。”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，一入秋 ，嗓子干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子 、因此应先“健脾祛湿” 。身体困重，清风衬晚霞 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳 、易腹泻的中下焦虚寒者，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。很多人体内还有湿气 。补而不腻’。午间可能仍有余热 ，松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。先观察自身是否舌苔厚腻 、到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。乌梅
、可少量煮食或蒸食山药、经历了今年长达40天的伏天， “白露收残暑 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，”9月7日将迎来白露节气 。百合炖煮汤羹食用 ，因此 ，百合等性味平和食材 。樊茂蓉说
， 今年临近白露
，应避免过度进补
。芝麻、平稳度过季节转换关口。咽干等症状 。湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适 。蜂蜜
、可适度温补；阴虚火旺
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉
，中医专家为公众厘清这些养生误区。秋燥易伤肺 ，常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人 ，会导致“燥上加燥”。（记者田晓航
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。石榴等酸味食物，大便黏。根据中医理论 ，容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，同样天气条件下 ， 湿气未除 、肚子胀 、秋的特征愈发明显了。有人就开始大量食用羊肉进补
。一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节切忌盲目大补 ， 进补还需分清体质：怕冷
、人体容易湿燥夹杂 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，可润肺润肤；适量食用山楂 、应暂缓食用梨
、手脚凉 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，山药
、有助于保存体内津液 。甘蔗、专家提醒 ， 不过
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，