管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　管理血脂 ，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂代可可脂等)，老年要知道 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，牛油  、黄油等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症
。增加蛋白质摄入，亚麻籽油、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、茶籽油、反复煎炸油
。