1、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物木瓜、生素食物龙眼 、生素食物龙须菜 、生素食物油菜花 、生素食物韭菜 、生素食物荔枝 、生素食物草莓 、生素食物水果 ：金橘 、生素食物罗勒、生素食物山竹 、生素食物黑枣等。麦芽等；
4 、李子 、大豆卵磷脂等；
2 、芽菜
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红苋菜 、蔬菜 ：竹笋、核桃等；3 、豆浆 、腐竹 、豆类 ：豆腐 、红枣 、