配料 ：尖椒1个 、副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜1根 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲切块 ，主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、时间越久，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油，