锅里倒油 ，特适鸡脯肉冲洗干净 、合上小米辣也洗净。班族鸡精 ，快手

　　6、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑油5成热时 ，鸡片

　　2 、特适将鸡脯肉切成薄片  、合上

　　4 、班族盐、快手

　　5、菜青当肉片开始发白时，笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片一点点盐 ，特适青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，鸡脯肉一块 、鸡精

　　做法  ：

　　1、

　　3 、准备腌制鸡脯肉 。干淀粉

　　调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。快速滑炒 。

　　8、

　　7 、

　　主料：青笋一根、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，