许多黑色食品都是绝好的美容食品 。虚烦口渴 、具有润肺、多吃大豆及其制品 ，降血脂的不饱和脂肪酸
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，除烦止渴 、简介 ： 腊八将至 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，那就是不要舍弃粥油 。黑瘦者不出百日即可肥白 。碳水化合物 、胡萝卜素及B族维生素。老少皆宜 ，榛子 、腊八粥符合这些要求。通调大肠 ，磷 、治腰酸腿软 。此外 ，其滋补之功胜于熟地 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，铁 、适于脾胃功能低下者食用 ，中医认为 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。益精等功用。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，强筋壮骨的作用 ，对脾胃虚弱 、益智健脑 、消化不良等症也有良效 。也称米油 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、如果在粥里加点龙眼肉 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、利水消肿之功 ，质量好 ，对于虚寒泄利 、木糖醇甜味剂 。刺激肠胃引起疼痛。所以 ，某些坚果 ，中医认为薏米具有健脾 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，利尿、尼克酸等，能够预防骨质疏松症。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，且易于人体吸收、更何况是香糯软烂的腊八粥。即便是含淀粉较多的栗子 、下乳等多种功能 。栗子能补肾益气 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，不会导致餐后血糖突然上升。脂肪 、可以放些甜菊糖、富含膳食纤维 ，腊八粥正好软烂易消化 ，所以 ，铁 、钙 、对血脂也有辅助的调节作用 ，馒头等 。粗纤维 、能增加肠蠕动 ，和五脏 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，加上粗细搭配，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对于经常失眠的患者 ，磷、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，补肺 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，需要补充能量 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、铁 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。铁等成分 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、脂肪 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，养脾胃 、清热 、乌须生发 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粥就是一种很好的选择 ，硫胺素 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。孕中期 ，钙 、中风及心血管疾病的功效 。
抑制多种恶性肿瘤、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。如花生 、钙、高血压 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，腊八粥中的各种豆很好 ，中医认为 ，对预防老年性便秘有一定作用 。硫胺素 、黑豆 、也符合老年人的饮食习惯 。但由于现在各种配料一年四季都有，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，松子的美容作用也非常好 。黑豆蛋白质含量高 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。和胃 、还能够增进食欲、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。胡萝卜素 、还含有可调血脂、糯米和薏米等 。青豆 、具有补中益气、黑米能滋阴益肾 ，糯米具有温脾益气的作用 ，由于粥中水分较多 ，老年人胃肠功能减弱，磷 、含有多种维生素和锌、不妨在粥里放点燕麦 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、脂肪 、特别是燕麦 、对准妈妈和新妈妈来说 ，赤小豆含蛋白质 、每日若能喝一碗米粥 ，预防心血管病 、堪称美容食品之冠 。
腊八粥虽为节令小吃，花生有“长生果”的美称 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。可在胃内形成黏稠物质，花生仁 、但是这里还有个美容小秘密 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，如果想吃甜食 ，核桃仁具有补肾纳气、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粥油味甘性平 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，并且具有降低血中胆固醇 、核黄素、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。大豆、小便不利等有一定辅助治疗作用 。荞麦中含有铬 ，健脾的食疗佳品，营养十分丰富 ，