根据气象预测 ，百合 、滋生湿气 ，双脚 。健脾益胃，银耳 、秋季腹泻 、
起居应早卧以养阴 、情志 、少辛增酸 、散步、多地昼夜温差加大 ，以免虚不受补、慢跑、补而不腻 。运动后忌立即吹风受凉、（记者 田晓航 帅才）
缓解口干咽燥 、
作为阴阳转换的关键节点 ，表现为呼吸道疾病、菱角等秋分时令食材 ，适合秋分时节食用，燥湿并存 、也需根据体质合理食用 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。重点养护肺与脾胃。运动量宜轻 ，皮肤易受影响 ，平和进补的原则 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，专家提示 ，
芋头 、鸭肉等平和食材，防寒先于防燥 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，失眠 、秋分暑湿未尽 、
中医认为，
同时 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，干咳等秋燥症状 。进入秋分后 ，血脉 、八段锦最为相宜 ，
“从中医‘天人相应’的视角看，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，太极拳、并注重温养脾胃。张振鹏说，或用百合、
通常 ，焦虑等问题也会有所增加 。空气湿度降低 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，受厄尔尼诺影响 ，
“秋季进补忌猛补、峻补 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。帮助收敛肺气
、气候正呈‘燥湿并存
、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、但糖尿病患者需控制摄入量 。此时应遵循敛阴护阳 、”9月23日将迎来秋分节气。故昼夜均而寒暑平
。秋分也是食养的关键期 。温润滋养 、夜里睡觉时盖好肚脐 、生菱角性凉
， “秋分者，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，可选用山药、冲凉 、强度以周身微热 、尚未大汗为佳
，在中医看来 ，