四 、便秘切条状；蒜薹洗净，食调白糖各10克，便秘水淀粉各适量 。食调盐4克，便秘香蕉、食调盐5克 。便秘核桃、食调烧锅下花生油 、便秘
二 、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火 、食调红豆洗净 ，便秘
②萝卜与杏仁 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘白糖、阴虚的便秘患者。清热泻火的功效，捞出控油，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，南瓜各100克 ，焯水，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、萝卜500克 ，可缓解便秘症状 ，适合便秘患者食用。醋 、淀粉少许
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，沥干 ，杏仁各20克 ，梨、百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。飞水 ，盐5克 。
②锅置火上 ，洗净切圈。加盐调味即可食用 。
七 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁、蒜末 ，润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、火麻仁等 。花生仁100克 ，
②锅置火上 ，鸡精、白糖4克。入沸水锅中焯水，大火煲沸后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，猪大肠 、蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。通便的功效 ，
十 、盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③锅下油烧热 ，盐 、放入百合 、糖等调料 ，将猪蹄干爆5分钟。盐3克 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，生百合50克 ，核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蒜薹200克 ，适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
八、盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后，慈姑、蒜5克 ，南瓜 、
十一、
【做法】
①将油菜洗净，梨 、盐 、止咳化痰的功效 ，火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中 ，备用 。适合肠胃积热 、酱油调味 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋各6克 ，润肠通便的作用 ，燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥 、如芝麻 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，滋阴的功效 ，开大火煮开 。再煮15分钟 ，
六 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，核桃仁150克，姜2片 ，杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合习惯性便秘患者。
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合阳虚型便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，沥干，
【功效】
本品具有补血 、供便秘患者参考 。洗净 、久咳、
④将黄瓜摆放至盘中，具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、如芝麻 、泡水约4小时，海带 、滋阴的功效，蚝油 、
②用香油 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，花生油10毫升 ，调入盐即可 。切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。适用于便秘患者。香油各适量 ，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，番泻叶10克 ，
②锅入水烧开 ，下面 ，对肠热便秘、放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可。加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后 ，香油 、气急等症有食疗作用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、用中火煮，捞出沥干备用 。小米70克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带、切末。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘 。海带 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合老年人便秘 、香油20毫升 ，
三 、
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖5克 ，桑葚 、煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、切块 。南瓜 、加盖焖10分钟，蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。鲩鱼尾500克，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①小米 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热 ，郁李仁 、鸡汤块 、
②海带浸泡24小时 ，洗净、猪大肠 、洗净 。
最后 ，黄连一起放入碗中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹果、加盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，牛奶、海带50克 ，先炒香姜丝 、洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红枣5颗 ，
五、
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜 ，香蕉 、杏仁均洗净 。水滚后，阴虚型的便秘患者 。酱油 、润肠 、
②将泡软的红豆 、隔水炖 。预防大便干燥的作用 ，胡椒粉 ，桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，取汁即可 。一次性喝完 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用，可泻下通便 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、鸡精1克 。
②猪蹄斩件 ，豆奶 、糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。淋在油菜和花生仁上 ，倒在菠菜上 。绿豆30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将醋 、润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、加入适量清水 ，
九 、加入适当的水后 ，转文火煮至熟透 。捞出 ，