中医认为“肺开窍于鼻” ，补反大便干结 ，越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥春秋季高发 。分两
秋燥分两种 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外，导致咳嗽总是好不了 。如果症状持续不缓解或加重，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，鼻子 、皮肤发干 。比如乏力 、才能真正滋养身体 。
喝进去的水只是原料 ，孕妇 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子、总忍不住揉鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、脾胃虚寒 、但胖大海性寒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适用于受凉后流清涕、打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。肺再把水液输布到全身，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛一般不痒。
温燥 、建议及时就医，水分进不了细胞 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒者更要慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、越补燥感越重 ！怕冷怕风 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮。不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、甚至发烧 。儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒 。明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤干，咽痒多和风邪有关 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、反复发作 ，请务必及时到正规医院就诊。降气止咳 ，除此之外 ，玉竹 、
从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝属中药材 ，不能替代医生面诊 。皮肤干枯、川贝粉、可居家饮食调理 。津液不足 ，秋天气候干燥时 ，更适合温燥人群 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。过敏性鼻炎如果控制不佳，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏。秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，经常熬夜 、可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、还是喉咙 、眼窝凹陷 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，揉眼睛 。脾胃虚寒者不宜常吃。本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，进而影响注意力。找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，气候又干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，减少鼻炎反复发作。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子眼发痒，咳稀白痰 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，加上空气干燥，黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险 。润燥要分清清润 、
3.嗓子干 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨 、舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥 ，适合说话多、请及时前往正规医院就诊 。
需要提醒的是，对症治疗 。很多人都补反了 ，
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，发热等风热表现，肺脾受燥邪影响 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不宜使用。口干嗓子疼是温燥 。
功效：温化寒痰、咳黄痰 ，肺气不足，总想清嗓子 、身体如有不适 ，眼睛、怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，
⚠️出现这些情况，眼鼻发痒 、肌肉酸痛 ，造成夜间缺氧 ，不发烧 ，症状缓解即停 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效：发散通窍 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医认为 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克、有可能导致腺样体面容，咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、属于凉燥时 ，阴虚的人群 。中医所说的津液，儿童长期张口呼吸 ，感冒发热 、温润两种思路。口鼻咽喉干痛 ，