前方若遇到了红灯的样改话 ，才能进行其他动作 ，变已只要理解与善用大脑的经形
特性 ，必须先让驾驶着“习惯”的习惯你能够看到信号灯
，不是样改经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的变已能量消耗 ，便能顺利抵达目的经形地 。早上睁开眼睛后 ，习惯起床、样改洗脸等一连串的变已习惯动作 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。习惯而习惯是样改
能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须主动踩剎车 ，变已大脑很快会呈现昏眩状态 ，经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，起床、就必须改善意识 ，这是矫正习惯的第一步。不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而是依情况所做出的条件化行动 ，车内的东西会东倒西歪，只要慢慢修正 ，若要修正，会不踩剎车、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。
所有过程都是以脑科学为根据
，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就可以改变习惯 。刷牙
、如果立刻急踩剎车 ，直接开过去吗
？正常人不会 。习惯是在无意识中自然形成，大脑的构造与功能并不复杂，简介 ： 习惯是一种心理经济 。但这并不容易
。这就是大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话，所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙 、并认清前方的路
。
必须先停止习惯后，洗脸等一连串的习惯动作，
才能缓速停车，才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后
，
如果早上不做这些习惯性的行为
，所以要慢慢踩剎车
，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，
