寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。也是按足全年降温最快
、慢跑、脾胃秋高气爽适合户外活动  ，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节，能放松身心、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。八段锦、更要把作息调回正轨，但强度要循序渐进。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，增强心肺功能，太极拳 、

　　运动方面
，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动、爬山这类温和运动最合适 ，