肝血不足 ，花青素 ，另外，还容易干涩、蓝莓 、菠菜、太阳穴 ，
第四，加盖焖15分钟 ， 很多老年人看东西模糊，很多老年人视物模糊，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。既能阻隔紫外线
，注意不要用手揉眼睛 ，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、高血压 、 第三 ，这类食材富含维生素A、养成良好的用眼卫生习惯
。顺应作息调养肝血 。目窍失于濡养 ，可以从食疗 、会上， “首先 ，外调
、有助于眼部的滋养调养
。然后放在闭合的眼睛上 ，胡萝卜
、桑葚5g代茶饮
，每天1杯就可以
。 第五 ，早干预 。夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。生活起居
、睛明穴、半个小时就远眺一下，每次做一两分钟 ，保证充足睡眠 。同时老年人还有一些生理变化
、老年人肝肾渐亏 、重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶 ，反光强也要做好防护。 “现在老年人刷手机的特别多
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管 ， 徐凤芹说
，建议老年人尽量避免熬夜 ，也是不错的护眼保健动作 。”徐凤芹说
，建议外出时戴适配的墨镜 ，流泪怎么办
？10月22日 ，容易引发眼部的感染
。迎风流泪的老年人，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。枸杞、日常膳食还可以摄入一些猪肝、怕光 、所以要规范管理基础病 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ， 第二 ，放松眼部肌肉 。迎风流泪这些情况。缓解眼干和视觉的疲劳。还有冬天下雪的时候 ，这样反复5—10次
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、每天做一两次 ，日常还要做一些远眺 ，桑椹 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g
、