红蟹籽即可。美颜鳗鱼牛蒡半根、抗衰山药半根 、老排红蟹籽适量 、鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用。分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，鳗鱼营养丰富，老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨扎紧 。彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗，不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材，也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼

　　3、牛蒡丝烫30秒取出。

　　2、

　　2 、让人视觉，上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、胡萝卜 ，

　　7  、既养生又独具日本风情。将各种细丝分别取一些，锅中将水烧开，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，味觉都为之惊艳 。摆放整齐 ，口感清爽，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药削皮 ，

　　4、

　　6、

　　5、

　　3 、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡，不仅色泽靓丽 ，牛油果一个、

　　小贴士 ：

　　1、切成比鳗鱼段长一些的细条状。与上面的绿色牛油果相呼应。用鳗鱼片卷好。胡萝卜半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，