老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，
总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，早饭并无一定之规 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练，如一小碗粥 ，早饭原则是身体没有不适即可，心慌、胃肠情况、出现头晕 、运动强度和早晨作息习惯来安排。只要身体没有不适就完全可以 。
以避免发生低血糖 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，或一块面包馒头等 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，眼花 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能。只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。尤其是中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练，