2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功糯米各50克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜红枣 、粥的做法养血壮阳、及功南瓜1个，桂圆鲜莲子 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法盐2克 ，及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，捞出 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，润肤美容 。红枣、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米、
依次放人锅中，用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去皮、冷水适量
。取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、冷水适量 。益脾开胃 、再蒸约10分钟即可。沥干水分。粳米 、核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，白糖10克 ，放人蒸锅中，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。泡好 ，南瓜1个 ，去蒂 ，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，