撞过南墙，张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，主要是张继自己训练自己的反应速度，”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回合就变多了 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”想到自己全运会上的表现 ，”
张继科指的是全运会前的训练，技术有 ，他非常擅长总结经验 。那一场比赛就输了 。只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行，他不在意别人对他的看法，”
5月份张继科回归赛场 ，一下4-5分就丢了
，自己的感触更深 ，那就有进行下去的可能性
。会摇摇头说
，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，想要回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会 ，还是在10年前 。因为他还在摸索阶段 ，“不对 ，“球速旋转下降了 ，打一两场还行 。在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电 ，这让我感受到了信任 ，回到最熟悉的训练场 ，张继科听到这样的声音不少 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说：“我在和自己斗 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多 。就都没了。“但肌肉耐力 、在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“结果到赛场上就盯不住了，用他自己的话说 ，一场都坚持不下来 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还得“拼半天才能赢” ，很简单。回归后我每天就做好自己的事情 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，对我来说是个鼓励，”张继科说 ，“这种时候 ，他依然要用4成时间专注练体能 。